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重玩童年游戏 重拾童年乐趣
5 月 16 日，汾湖高新区杨文头村日间照料中心人声鼎沸。 2025 年上海旅游节豫园集团“大富贵”杯长三角九子大赛苏州市吴江区汾湖高新区黎里镇老年大学专场精彩上演。 240 多位分别来自于芦墟、黎里、金家坝、北厍四个分校的老年朋友，大家一起重玩童年游戏，重拾童年乐趣。
所谓 “九子”，即九种传统的民…
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二婶
老婆的二婶前几天去世了，享年 98 岁。 二婶是一个地地道道、普普通通的农家妇女。一生中进城的次数有限，还是到我岳父家。即使前几年孩子们带她到县城逛超市，不仅头晕，还会迷路。虽然没有文化，但与人交流会让你非常舒适，丝毫没有违合感。我和老婆 1981 年结婚后，每年至少一次去她的丰润县老家走亲戚，直至 2…
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奉和张汝鸿老师咏《千里江山图》
展卷祥云出万峰，烟霞升落迹樵踪。
莺啼柳岸客寻渡，猿啸长空风入松。
一匹徽宗绸素净，九峦希孟画鲜浓。
几多题拔拥青绿？千里江山古韵彤。
（ 2025 年 5 月 13 日）
附：张汝鸿老师《咏 <千里江山图>》原玉： …
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一趟公益贴画之旅
在吴江便民服务公益园的群里，总能看到各式各样充满意义的活动通知，出于对公益的热爱与好奇，我选择加入其中，开启了一段未知的公益之旅。今天，我迎来了在这个大家庭的第一次活动 ——贴画。
当听到 “贴画”这个活动内容时，脑海里不禁浮现出儿时趴在桌上，拿着剪刀和胶水，小心翼翼摆弄彩纸的画面。可真正拿…
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盛泽镇老年大学广场舞班学员畅游万公堤
5 月 19 日，盛泽镇老年大学广场舞班的学员们在杨老师的带领下，迎着夏日的朝阳来到吴江万公堤畔，开展了一场别开生面的户外广场舞教学活动。尽管当日气温攀升至 30 摄氏度，但老年学员们的热情与活力丝毫不减，他们用翩跹舞姿点亮了湖畔风光，更以乐观向上的精神面貌诠释了“夕阳无限好”的精彩人生。
炎…
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尽人事 听天命
据微信公众号冯站长之家 5 月 20 日三分钟早餐报导，美国前总统拜登被确诊患有恶性前列腺癌，癌细胞已扩散至骨骼。现任美国总统特朗普，前总统奥巴马发声祝愿其早日康复。因我目前也患重疾，对此事谈一点如下看法，而不涉及其它。
美国现在的医疗条件非常先进，但前列腺癌已扩散至骨骼，说明已是癌症中期。治…
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吴江文保单位十吟（组诗）
一 、 垂虹断桥
曾经胜迹冠西东，千载繁华史册中。
纵使残虹成断拱，残虹依旧骇时空。
二 、 三里飞桥
苍龙百尺接芳洲，气势巍峨岁月悠，
且看滔滔南逝水，浪花朵朵似回眸。
三 …
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退“职”不退“责”
李惠红 2019 年担任吴江区老年大学 561 二胡班的班长，两年中，她尽职尽责，把班里活动搞得有声有色，校内校外 屡 获荣誉。同学之间互帮互助，关系融洽，建立了深厚的友谊。随着学期的结束，班中的学员有的上了高级班，有的改学其他科目，有的不再入校，但这个班在校期间建立优良传统持续不断，尊师重教，珍重友情的…
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时乖混浊岂须忧——和鲁迅《自嘲》
时乖混浊岂须忧，
志在匡民未怯愁。
铁骨铮铮迎恶势，
丹心耿耿立危楼。
披荆愿作前驱马，
济世甘当破浪舟。
笑看风云多变幻，
长歌浩气贯神州。
2025 年 5 月 14 日
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做自己喜欢的事
退休后，我重拾儿时爱好，开始写写文章，当然不是投稿，不是为了得到夸奖，也不可能成名成家，而是在忙碌的生活中，偷得浮生半日闲，在文字世界里自得其乐。
刚退休，正好行里组织离退休人员开展 “脱贫攻坚”征文比赛，当时沈主任要我写，我毫不犹豫答应了，我想到我家有个亲戚以前很穷，改革开放后，靠党的…
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岁月留痕 感恩有我
乙巳 初夏 ，和 风温润 ， 悠悠拂面，勾起我对家乡芦墟 往昔 的万千思绪。
我 生于六十年代 的一个 深秋，在这个枕水而居的江南小镇度过了难忘的童年和少年时光。
上东南街小学时，每天穿过 “沈氏”跨街楼 。 这楼建于民…
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一堂别开生面的国学课
浅夏的江南，草木葱茏，绿意如诗。空气中还萦绕着暮春的余香，温柔的风拂过耳畔，似在轻声提醒：今天 下午有 王老师国学课。匆匆用过午饭后，我便怀着期待的心情，急驰赶往吴江区老年大学。
一走进 309教室，热闹的氛围扑面而来！王老师一如既往，带着那慈详的微笑，端坐在讲台前，那温和的目光，如春日暖…
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区老年大学举行公开课观摩活动
2025年春学期公开课观摩活动， 于 5月14日下午在我校第 309 教室进行。
本次公开课的课题 是讲解苏轼诗词中一首 “定风波·南海归赠王定国侍人寓娘”，有 国学课老师 王晓宏执教。
王老先 生从 复习上堂课教授的《鹧鸪天》 开始 ，然后 导 入 …
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长寿的人显示“五强”、“ 五小” 特征
长寿一直以来都是人们热衷的话题之一，随着现代生活的好转，人们的生命质量更是得到了大幅提高，寿命相比以前也延长了。那么，生活中什么样的人会更容易长寿呢？长寿的人，一般都有 “五强”、“ 五小” 特征。
一、 “五强”
1 . 免疫力强
免疫力是身体最好的屏障，它的高低可…
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夺走寿命的十二个不良饮食习惯
不良饮食习惯巳被科学证实，这些习惯看似微不足道，实则暗藏健康隐患。《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过 1100 万。据《健康饮食与寿命关系研究报告》显示，不良饮食习惯可使人均寿命缩短 4-8 年，而多达 62% 的慢性疾病与日常饮食习惯直接相关。以下十二个常见饮食陋习，正在不知不觉中蚕食着…
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陶醉在初夏的时光里
不经意间，春天和我们挥手告别，初夏翩然而至，走在江城的大街小巷，乡村田野，高大挺拨的香樟树层层叠翠，幽香扑鼻，满目葱茏，无意中，我邂逅了一大片一大片的蔷薇花，蔷薇花攀附在篱笆上，如同粉色的瀑布倾泻而下，每一朵花都绽放着温柔的微笑，蔷薇花的藤蔓缠绕着岁月的痕迹，每一朵花都是时光里最动人的印记。蔷薇朵朵展…
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与嘉兴友人共游同里古镇
初夏阳光正好的日子里，嘉兴的四位挚友远道而来，只为同我们一同探寻吴江同里古镇的独特韵味。虽然我与老伴多次游玩过同里古镇，但作为东道主，我们满怀期待，与他们一同再次共游这座 “小桥流水人家”的江南古镇。
踏入同里古镇，仿佛踏入了一幅淡墨的山水画。古老的石桥横跨在悠悠流淌的小河上，河水清澈，倒映…
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梅班长记事
5 月 8 日，是世界红十字日。北门 （ 西元圩 ） 社区红十字博爱主题活动在 “永康路”步行街隆重举行。
开展了多项便民服务，如：义务理发、免费测血压、测血糖、义务帮助修拉链、改短裤脚边 ……参加的群众很多 ， 最基础的参加人是一群战斗在博爱家园、夕阳红驿站的志愿者们。 …
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“退思园”水榭留个影
退思幽榭倚波横，
坐对清涟意竞平。
苔染石阶承岁月，
廊垂花影诉离情。
风摇碧叶浮香远，
日照朱栏落玉明。
相片存留藏乐趣，
暂忘尘世自心宁。
（2025 年 5 月 12 日）
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芦墟老年大学柔力球队在上海“大观园”表演
5 月 8 日，芦墟老年大学柔力球队在上海“大观园”旅游地表演了一场精彩的柔力球操，为游客们带来了独特的文旅体融合盛宴。
柔力球表演的老阿姨们身着色彩鲜艳的运动服，手持球拍，伴随着悠扬的音乐，动作轻盈流畅，小小柔力球在他们的控制下，时而如流星般穿梭，时而似彩蝶般飞舞，与周围的自然风光相互映衬。…
