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[无大类栏目]
长寿的人显示“五强”、“ 五小” 特征
长寿一直以来都是人们热衷的话题之一，随着现代生活的好转，人们的生命质量更是得到了大幅提高，寿命相比以前也延长了。那么，生活中什么样的人会更容易长寿呢？长寿的人，一般都有 “五强”、“ 五小” 特征。
一、 “五强”
1 . 免疫力强
免疫力是身体最好的屏障，它的高低可…
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夺走寿命的十二个不良饮食习惯
不良饮食习惯巳被科学证实，这些习惯看似微不足道，实则暗藏健康隐患。《柳叶刀》数据显示，全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过 1100 万。据《健康饮食与寿命关系研究报告》显示，不良饮食习惯可使人均寿命缩短 4-8 年，而多达 62% 的慢性疾病与日常饮食习惯直接相关。以下十二个常见饮食陋习，正在不知不觉中蚕食着…
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陶醉在初夏的时光里
不经意间，春天和我们挥手告别，初夏翩然而至，走在江城的大街小巷，乡村田野，高大挺拨的香樟树层层叠翠，幽香扑鼻，满目葱茏，无意中，我邂逅了一大片一大片的蔷薇花，蔷薇花攀附在篱笆上，如同粉色的瀑布倾泻而下，每一朵花都绽放着温柔的微笑，蔷薇花的藤蔓缠绕着岁月的痕迹，每一朵花都是时光里最动人的印记。蔷薇朵朵展…
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与嘉兴友人共游同里古镇
初夏阳光正好的日子里，嘉兴的四位挚友远道而来，只为同我们一同探寻吴江同里古镇的独特韵味。虽然我与老伴多次游玩过同里古镇，但作为东道主，我们满怀期待，与他们一同再次共游这座 “小桥流水人家”的江南古镇。
踏入同里古镇，仿佛踏入了一幅淡墨的山水画。古老的石桥横跨在悠悠流淌的小河上，河水清澈，倒映…
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梅班长记事
5 月 8 日，是世界红十字日。北门 （ 西元圩 ） 社区红十字博爱主题活动在 “永康路”步行街隆重举行。
开展了多项便民服务，如：义务理发、免费测血压、测血糖、义务帮助修拉链、改短裤脚边 ……参加的群众很多 ， 最基础的参加人是一群战斗在博爱家园、夕阳红驿站的志愿者们。 …
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“退思园”水榭留个影
退思幽榭倚波横，
坐对清涟意竞平。
苔染石阶承岁月，
廊垂花影诉离情。
风摇碧叶浮香远，
日照朱栏落玉明。
相片存留藏乐趣，
暂忘尘世自心宁。
（2025 年 5 月 12 日）
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芦墟老年大学柔力球队在上海“大观园”表演
5 月 8 日，芦墟老年大学柔力球队在上海“大观园”旅游地表演了一场精彩的柔力球操，为游客们带来了独特的文旅体融合盛宴。
柔力球表演的老阿姨们身着色彩鲜艳的运动服，手持球拍，伴随着悠扬的音乐，动作轻盈流畅，小小柔力球在他们的控制下，时而如流星般穿梭，时而似彩蝶般飞舞，与周围的自然风光相互映衬。…
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震泽镇老年大学培训老年人智能手机应用师资队伍
2025 年 5 月 9 日，震泽镇老年大学召开 2025 年震泽镇老年人智能手机应用师资队伍培训工作部署会。老年大学常务副校长郭凤先、教务处负责人、各社区教学点负责人及骨干教师代表参加会议。
会议指出，本期培训是老年大学贯彻落实 “智慧助老”行动的重要举措，将重点围绕“生活应用”、“安全防范…
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搭车（微型小说）
区老年大学放学后，我顺便在路边莱农处买了一些蔬菜，往公交站台走去。这时，看到前面一辆驶往我家的公交车刚离开站台。我想，等下一辆车要十五分钟，不如慢慢走回家吧。
俗话说 ， 春天孩儿脸，一天变三变 。 走了约摸五分钟，天上淅淅沥沥下起雨来。我一是懊悔出门未带雨伞，二是懊悔不应该走回家。…
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怀念我两位“伟大”的母亲
五月，母亲节快要到了，不由思念我的母亲。
我有两个母亲，生我的母亲叫张秀琴；另一个母亲叫张树娟。
张秀琴母亲生了四个孩子，大姐、哥哥、我和一个妹妹。
在我上小学一年级记事时，我们全家住在湖南长沙的一个大杂院里，里面的邻居很多。
我上学没有多久，我爸爸就出事了，说…
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社里有个“黄金屋”
我虽然爱写点小东西，但不会写诗歌。在老年大学微信群里看到张汝鸿、徐国华、吴兴国、刘长贵、谢春华、桂林芬等几位老师发的诗歌，被他们优美的诗句，丰富的意境所感染，有时也凑上几句打油诗、顺口溜。有一次按照词的字数写了一首 “词”，被陈主任“帮助”了一顿，他告诉我，填词有严格的规范，是不能随意写的。从那时起，…
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野菜
我国是野菜利用历史最悠久的地区之一。这在最早的诗歌总集《诗经》里就有所记载了。 “采采芣苢，薄言采之。”（《诗经•周南•芣苢》）“芣苢”就是车前草。“采薇采薇，薇亦作止。”（《诗经•小雅•鹿鸣之什》）“薇”指的是野豌豆。“采荼薪樗，食我农夫。”（《诗经•豳风》）“荼”又名苦菜。…
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四十年后的同学聚会
明天要去参加同学聚会。我打开橱窗，看到二十年前的同学通讯录，还有这本《芦墟中学 85 届高中 30 周年同学聚会纪念册》。“再过二十年，我们来相会…”熟悉的旋律顿时在脑海中浮现。 1982 年秋天，我们携一缕快乐的阳光，唱一路纯真的梦想，埋头苦读傍书香；直到 1985 年毕业季。
光阴似箭， 20 年过…
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盛泽偶遇中读懂了程开甲院士
前几天，几个老姐妹，几个老哥们一起相约去了俗称小上海的盛泽镇玩 。 目的是圆明禅寺 、 公园 。 一路 上， 大家 情绪高涨、兴 致 勃勃。
在回家的路上，不经意 地 走到了银行街 12 号，只看到几个刚劲有力的大字呈现在眼前 ——“ 程开甲故居 ”。 大家…
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乡村颂诗
我轻轻地走在乡间的小道上
在田野享受独自的宁静
闻着泥土清香的气息
不禁勾起上世纪的回忆
八十、九十年代
那是一个贫穷落后的乡村
交通不便，房屋破旧
坑坑洼洼的泥泞小道
一头系着春的期盼
一头系着秋的丰收 …
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五月诗三首
第一首： “五四”壮歌
五四风雷浩气扬，
青春热血著华章。
山河待振雄心在，
再启新程斗志昂。
第二首： 立夏
风摇翠影入轩窗， …
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让《千里江山图》“活”了起来——舞蹈诗剧《只此青绿…
《只此青绿》舞蹈诗剧来到吴江，正逢五一假日，驱使我前往观看。
大幕徐徐拉开，舞台灯光闪烁。舞绘《千里江山图》 “无名无款，只此一卷；青绿千载，山河无垠。”幕台上古朴典雅的气息扑面而来，我仿佛被一只无形的手牵引，穿越时空，走进了北宋那个文化昌盛的时代，走进了《千里江山图》的世界，开启了…
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唱沪剧名段 庆五一佳节
2025 年 5 月 1 日，一场名为《庆祝五一国际劳动节 沪剧经典名段专场演出》的沪剧演唱会，在吴江区盛泽镇文化中心隆重举行。来自苏州、常熟、盛泽等地的沪剧名票为现场沪剧戏迷奉献了一台极为精彩的沪剧经典名段盛宴。
应盛泽戏剧家协会的热情邀请，吴江区老年大学沪剧 662 班的 14 名学员参加了…
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“五四”感怀
在诡异的夜幕下，
你们高举着火把走来，
自古英雄出少年，
用光与热点亮华夏鱼肚白。
呐喊是年轻的宣言，
推翻帝制创共和，
将沉默的冰川击碎，
让新芽在灰烬里萌发。
无数个沸腾的黎明， …
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张应春烈士墓
巾帼英年热血倾，
柳公于老奠碑茔。
秦淮河畔悲风起，
莲荡千秋浪不平。
