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[无大类栏目]
守本心沉岁月方得始终——观电视剧《主角》有感
追央视热播的《主角》，心中久久激荡，生出无尽感慨。人这一生，最难得的通透道理，往往藏在最朴素的岁月里。我们常常汲汲营营追逐名利，一心想要站在人前、成为焦点，可越是刻意强求，越是步履蹒跚、难得圆满。反观剧中的易青娥，从无人问津的底层学徒，一步步站上秦腔舞台的正中央，活成真正的主角，靠的从来不是投机取巧的…
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七律·学古筝
白发寻音入学堂，闲抛琐事练宫商。
朝研曲谱凝眸细，暮抚冰弦指底忙。
反复揉弦磨茧掌，几番试韵品清音。
暮年自有青云志，一曲筝声伴夕阳。
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古筝悠悠
有一天，我发现那台古筝静静地横卧在隔壁房间里，已经有好长时间没有碰过了。那天正好有空，于是我找来琴谱等准备练练。但是我发现我找高音到低音都想了一会儿，更不要说把《挤牛奶》这首曲子完全抚出来，果然费了半天功夫只练了一半，累得坐着发呆，差不多都忘了。
因为喜欢古筝，在前几年买这台古筝，又请私教学…
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高考诗词二首
第一首：
心神气定赴高考
笔底春风意气扬，寒窗磨剑待锋芒。
心宁神定悠闲赴，一举登科耀锦章。
第二首（词）
鹧鸪天 · 寄高考学子
苦读经年砺寸心，今朝挥墨奏清音。
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老年健康的联想——从擦锅说起
清晨的厨房，藏着最寻常也最真切的生活滋味。灶台边摆着一口积了油污的铁锅，外壁覆着厚厚的黑垢，看着难免碍眼。我系上围裙，拿起钢丝球蘸上洗洁精，一点点擦拭起来。指尖摩挲着粗糙的锅面，伴着细细的摩擦声，层层油污慢慢褪去，原本暗沉的锅身渐渐露出锃亮的金属本色，不多时，整口锅光洁如新，竟能映出人影。
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端午组诗
一、粽子
叶裹三江米，绳缠万古情。
汨罗鱼竞食，铸就大夫名。
二、端午
龙舟竞渡破烟波，华夏端阳祭汨罗。
一卷离骚千古咏，年年江上唱悲歌。
三、悼屈原
汨罗江水葬生涯，且把痴情报国家。 …
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丙午重六吉日（另一首）
六六遇逢呈六临，良辰百载实难寻。
风和景盛天相瑞，吉日留欢惜此今。
另一首：
芒种
布谷声声催麦黄，田家芒种趁晴忙。
新收…
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六一童趣（滚珠帘）
欢歌稚子闹芳园， 园里晴风拂少年。
年趁良辰追笑语， 语随童乐庆新天。
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咏端午诗词三首
第一首：
端午怀屈原
忠魂遗恨赴沧浪，千古离骚一脉长。
岁岁龙舟争渡日，丹心永驻粽飘香。
第二首：
端午怀屈子
楚郢远尘航，先贤志未忘…
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石塘夏望
微澜摇漾映蓝天，鸥鹭追帆共比肩。
探水垂纶闲钓乐，结情留影漫游虔。
石塘桥畔芦藏雉，濒岸梨园果试拳。
夕照温馨风惬意，秋娘渡口渺波烟。
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培养饮食小习惯成就晚年大健康
科学饮食，不仅能补足日常营养，更能防病、抗衰，让老年人安享幸福晚年。日常生活中，养成一些简单的饮食小习惯，能助您吃出健康，迈向百岁人生。
1.主食巧搭配，主粮粗细配。 主食换成燕麦、糙米、藜麦、玉米。能补足丰富的膳食纤维和 B 族维生素。
推荐一：全麸麦馒头。与精白面相比，全麦粉保…
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老年人健康度夏注意十细节
传统医学认为 “夏三月在天为热，在地为火，其性为暑”。夏日高温大大超出了人体平常耐热的程度，很多的老年人并不知道应该如何正确的度过这个夏天，所以在日常可以通过哪些有效的方式来度过这个夏天，保护我们的老年人的身体更加的健康呢？
1. 注意避暑。 夏季炎热酷暑，中老年人尽量避免或者减少外出的频…
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乐游东台
黄海之滨的东台，依海而生，拓海而兴，是一座藏着自然野趣与千年文脉的小城，这里有华东最大的平原森林，世界遗产级滩涂湿地，也有古韵悠悠的盐运古镇，一步一景，皆是治愈与惊喜。我早就心驰神往，但路途遥远，迟迟未能成行。
一个星期前，我看到旅行社的东台二日游，不加思索报名参加， 5 月 23 日，我踏上…
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一纸经年 人性赤诚——《给阿姨嬷的情书》电影观后感
在家里电脑上看了这部电影，看到后半部时，眼里不由的落下了泪水。 该片讲述了潮汕阿嬷叶淑柔一直守着平淡的日子，安享晚年。孙子晓伟因债务问题远赴泰国，寻找传闻中的亿万富豪阿公郑木生。然而，晓伟最后却带回了一个震惊整个家族的消息：阿公早已不在人世，那个与阿嬷一直在侨批，在书信中谈情说…
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感受费老的魅力和余温
在江苏省的南端，有一个叫开弦弓村的地方。村里小清河弯如弓，直如箭，俯瞰像拉开的弓，所以得此名。它还有一个美丽的村名，叫江村。是费孝通先生 1936 年来这调研，写出了名传四海的《江村经济》一书时，用了“江村”这个代称，后来成了它的学名。
在党校读书时，听教授曾讲过《江村经济》一书的章节，讲过江南…
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吴江区第十二届老年人文化艺术节启动
5 月 28 日下午，在 吴江宾馆 5 号会议室 ， 区委副书记张炳高宣布 “ 吴江区第 十二 届老年人文化艺术节启动 ”，同时 和 区委常委、统战部部长李红， 苏州市老年大学协会副会长 朱学标， 第 十二 届老年人文化艺术节组委会主任、区民政局局长汪晓东 ， 区…
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写稿过程中的五点体会
加入文学社已有几年，在这里有幸读到各位老师的作品，其中诗歌居多。说实话，我对诗歌很外行，不懂韵律，也不懂格式。刚开始凑热闹写过几首，经老师指教，发现自己写的不符合诗词的基本要求，后来便基本放弃了韵律诗的写作。现在偶尔也写几句自由体的诗歌，可写完一看，还是漏洞百出。所以，我的大部分精力放在写游记、札记、…
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盛泽镇老年大学太极团队闪耀苏州“霞光溢彩”展演舞台
2026 年 5 月 24 日下午，由苏州市退教协会主办的“霞光溢彩”健身运动展示活动在苏州市胥江实验中学精彩上演。作为吴江区退教协会的代表力量，盛泽镇老年大学俞丽娟太极拳教学团队应邀登台，以精湛的技艺和深厚的文化底蕴，在市级舞台上大放异彩。
本次活动秉持 “快乐健身、重在参与”的理念，吸引了全市…
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震泽镇启动第十二届老年人文化艺术节
为进一步丰富老年学员精神文化生活，展示新时代银龄风采， 5 月 20 日，震泽镇老年大学召开第十二届老年人文化艺术节启动会议，全体教师、教学点负责人及相关工作人员参会。
会上，震泽成校教务处副主任张雅婷宣读了本次艺术节的具体要求及通知。本届艺术节围绕 “辞章写盛世” 征文、“墨翰绘华夏” 书画…
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踏赏松陵古韵 乐享银龄时光
初夏的暖阳倾洒在盛家库新街区，一群身着飘逸太极服的中老人正结伴而行。他们时而驻足赏景，时而切磋拳脚，在儿童游乐场里，大家更是童心大发，荡秋千、爬高墙、坐转椅，仿佛一群顽皮的 “老少年”。这群活力满满的长者，正是来自吴江区老年大学二胡班、太极拳班和民族舞蹈班的学员们，大家自发组织，一同…
