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保护老人眼睛 选择精准食疗
食物的营养和视力是有一定关系的，因为眼部的新陈代谢是需要维生素、矿物质、叶黄素等这些营养物质来辅助进行的。所以，如果长期缺乏营养，特别是缺乏维生素、叶黄素或者是矿物质等，就会导致眼部组织的新陈代谢出现问题，影响它的功能，最后就会导致眼部病变、视力下降。 特别对于老年人来说，因为随着年龄增大，吃的东西…
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《金错刀行》读后感
孝宗乾道八年 （ 1172 ） 正月，陆游应四川宣抚使王炎的聘请，从夔州 （ 今四川奉节 ） 赴南郑 （ 今陕西汉中 ） ，担任宣抚使司干办公事兼检法官。南郑位于宋、金对峙的前线，陆游的身份又是前敌指挥部中的负责人员，他到任后，曾多次奔走于前线视察军情，投身于收复失地的准备工作。乾…
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鹧鸪天·得大学旧照感怀
最近收到同学发的一组大学时的照片，时隔近 40年，感慨万千 。
忆昔林园大学情，同窗数载尽豪英。
疏狅俊逸吟鞭指，差涩清新笑靥生。
思渺渺，叹营营。年华空自感飘零。
樽前慢品人间事，莫负东篱菊蕊盈。
注：林园是…
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诗咏年会
一月八日，吴江《松韵诗社》和《春常在书画社》在松陵常青园联合召开年会，两会全体社员踊跃参会的同时，还邀请了吴江诗词协会领导和有关嘉宾参加。大家欢聚一堂，会议隆重热烈，气氛浓郁，有诗为证。
吴江诗词协会名誉会长 朱永兴 吟诗七律 ， 题为 《写在松韵诗社年会时》 ：
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退休人员最舒服的状态：十三个“三”
第一：三个不比较。不比较退休金，不比较子女成就，不比较房子大小。过好自己的日子，别总跟别人比。
第二：三个多一点。多一点运动，让身体更健康；多一点爱好，让生活更有趣；多一点社交，让心情更舒畅。
第三：三个少一点。少一点熬夜，对身体不好；少一点生气，气坏了身子不值当；少一点贪心，知足…
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“三想”之想
人生在世，有时会获得领导或同事同好的表扬和嘉奖，有时也会遇到不合情理的指责和非难。今年我七十多岁，回首往事，每当遇到非难时，我就用如下 “三想”来应对，人生一路安然度过。
一是作 “临终”想。想到我今天晚上或明天就要死了，那这些非难对我来说已无关紧要，心里也就释然了。
二是作 “…
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腊八粥的温暖
记忆 中 ， 腊八节总是与奶奶那 慈祥 的笑容和一 碗热气腾腾 的腊八粥紧 紧 相连。尤其在那个物 资匮乏 的生活困难的年代 ， 奶奶 总是能以那双巧手和无尽的爱心为我们孙辈增添一份难得的喜悦和温暖 。
那时， 母亲是在 外地工作 的 ， 我们的…
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我看长三角示范区成立五周年
5 年在历史的长河中只是一瞬间，但长三角示范区成立五年来，吴江的变化有目共睹。
2019 年 11 月 1 日，吴江 、 青浦 、 嘉善三地联合成立长三角生态绿色一体化示范区 。 一晃已经 5 年了，这 5 年来，我身同感受到示范区成立来吴江发生的巨变。
首先，跨省公交示范区 …
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照片里面有故事（续四）
十一、着魔的 ps
2002年，有个企业让我帮他们做个企业画册。我为他们的产品拍了照片，领导日常工作、重要会议、大型活动及生产现场的照片虽然照了一些，但有些过往的重要活动还是从办公室保管的相册里选的。广告公司设计的样本领导们审核后基本满意，唯独企业外事活动这个专栏，设计师提出修改建议。这个专栏选…
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吴江区老年大学文学社举办年会活动
2024年28日上午，区老年大学文学社 举办 文学交流年会， 10名会员参加了年会活动。这是文学社成立以来第一次年会 。
与会的 会员们年龄最大的 85岁，最小的57岁。他们各自发言，相互交流写作的深刻体会，交流诗词创作，陈志强老师进行了现场辅导。张 汝鸿 老师兴致上来唱了两段京剧，沈愉红在…
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区老年大学2025年首次党建活动：看新地标 促新发展
为了巩固 2024年成功创建全国老年大学标准示范校成果，谋划2025年区老年大学工作新 发展 ， 1月3日上午， 在校长 、 党支部书记 陈瑞荣的带领下， 区老年大学功能型党支部组织学校 全部党员及干部， 开展了一次主题为 “看示范区新地标 ， 促老年教育教学新发展 ”党建活动。 …
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赞陈佩斯之艺术风骨
12 月 31 日晚，苏州湾大剧院灯光璀璨，一场由陈佩斯带队主演的《惊梦》话剧在此精彩上演。
陈佩斯自离开央视已 25 载，艺术生涯却已走过 45 个春秋。他的名字，宛如艺术天空中一颗璀璨的恒星，岁月流转，光芒不减。此次《惊梦》，即便票价高昂，剧院内依旧座无虚席，足见陈佩斯在观众心中的崇高地位与深厚…
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绸都风情 沪韵悠扬——盛泽镇老年大学沪剧班教学成果…
盛泽近傍上海，是著名的 “千年绸都”。上世纪三十年代起，盛泽就有“小上海”之美誉。上海的地方剧种沪剧，音乐和唱腔抒情而优美、细腻而动听，具有江南水乡的泥土芬芳气息。沪剧在盛泽有着雄厚群众基础，被上海沪剧院的专家誉为“沪剧的一片热土”。盛泽镇老年大学根据广大老年朋友的迫切要求，与2019年初开设了沪剧班，至…
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照片里面有故事（续三）
九 、 岁月的连环画
上世纪六十年代，家庭照片普遍不多，大部分放在镜框悬挂于墙上，多余的保存在抽屉中。七十年代流行相册，将照片系统规范的管理了起来。相册由较硬的纸板做封面和封底，中间分页使用比较厚实的书皮纸。照片用两只或四只三角形的相角卡卡住，放在适当的位置，相角卡背面涂上浆糊或胶…
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盛泽镇老年大学：迎新年 送春联
12 月 27 日上午 ， 盛 泽镇老 年 大 学 本 部及 舜湖社区教学点 的书 法班 师生 来到 先 蚕 广 场，开 展 “进社区迎新 年 ”系列 活动 。
沈副校 长及 林长才、 金新 发等老师 及学员 共 10 人 参加了 这…
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乡下人·南蛮·光头
上世纪七十年代末，我与女友和另一对情侣一起到杭州玩，在西湖的一个景区摄影留念时，有几个当地的小青年也想在此摄影，就在边上等着。大概是因为我们四人穿着土气些，这几个小青年指着我们连说 :“乡下人，乡下人”。此前我听长辈说起，北京人往往称其它地方的人为“乡下人”，没想到有的杭州人竞称我们苏州人也是“乡下人”…
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拄拐杖与顺向思维
一年前，我突然患了 “一字”之病，经过手术并连续化疗。病情稍稳定后，老伴给我网购了一根塑料拐杖，于是我出门或在家有氧运动时，就拄着拐杖走路。开始时有点不习惯，慢慢地也就适应了。我曾写了一首打油诗:“岁越古稀防跌地，出门拐杖手不离。想想此招好处多，遇到坏人当武器；登楼爬山能借力，周边旅游心欢喜；撑开可作板…
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元旦感怀
骎骎行岁暮，衮衮逝年华。
往昔成追忆，斯须念老家。
从容闲乐事，缱绻半生涯。
饯旧星霜换，桑榆映晚霞。
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吴江公园戏韵情长
在吴江公园的凌波轩，有一方充满韵味的小天地。一座古雅的戏亭静静伫立，方正斗拱之下，是老年戏友们的戏曲乐园。
从星期一到星期六，都有各个剧种戏友来唱戏。比如：越剧、锡剧、沪剧、京剧、黄梅戏和歌曲等。其中有一支京剧队伍，这支京剧队伍约摸十八九个人，他们因戏结缘，以戏会友。虽来自不同的背景，却在这…
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初级朗诵班的美好终章
在那阳光温煦的冬日午后，老年大学三楼的教室里，初级朗诵班迎来了最后一课的班会。上课铃悠扬响起，我们围坐在摆成整齐长条形的课桌旁，课桌上琳琅满目的小吃食与水果，散发着诱人的香气。这是班级荣获先进的奖励，刘老师慷慨添资，潘红班长精心筹备，让这方小小的天地充满了温馨与甜蜜。
众人依序围坐，班长倡议…
