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市九院专家关爱老年人睡眠到我校

发表日期:2023年3月21日   作者:三江 倪晨烨

3月21日是世界睡眠日今年主题是“良好睡眠健康之源当天,苏州市第九人民医院副院长吴巧珍、神经内科主任徐元、呼吸内科主任董凌云,走进吴江区老年大学,睡眠健康的主题为学员们提供义诊服务。

“太好了!知道专家要来,我准备了好多问题。”学校提前一天,通过微信群向学员发布了消息,得到了大家的热烈欢迎。当天在现场,一会时间,义诊台前就排起了队。大家填写问卷调查、测量血压健康咨询秩序井然。


面点班学员李阿姨今年70岁,最近晚上醒来次数过多,白天常提不起精神,严重时感觉全身乏力,双腿使不上劲。在与徐元医生面对面的交流中,她才知道自己得了慢性失眠


徐元,慢性失眠的主要表现症状有入睡困难、做梦较多、睡眠质量差、夜里易醒、早上得早等。慢性失眠实际上对身体健康有很大的损害,时间久了,还会导致高血压、高血糖、高血脂、焦虑情绪等健康问题。

徐元建议,如果出现慢性失眠,除了及时就医以外,也可采用一些非药物手段缓解失眠症状。例如,白天进行适度的体育运动锻炼,保持一个轻松愉快的心情;晚餐尽量避免高油、高脂饮食,菜色以清淡为宜;睡觉之前不要玩手机、选择泡脚听音乐舒缓心情。

据悉,有关睡眠的疾病有90多种,包括睡眠呼吸暂停、睡眠时效延迟、失眠、睡不醒、睡不好等其中睡眠呼吸暂停是老年失眠症状最常见的睡眠呼吸暂停综合征还会诱发高血压、糖尿病冠心病心律失常疾病

该院副院长吴巧珍,目前,睡眠呼吸暂停综合征在老年人当中发生的比例是非常高的,但是很容易被大家忽视。此类患者白天嗜睡,注意力无法集中,工作效率低下,由于老年人不上班,很难被发现。


除了睡眠呼吸暂停综合征,吴巧珍介绍,不安腿综合征在老年人群中也较常见,是指在安静状态下,或快要进入睡眠过程中,患者双腿出现酸胀、麻木、疼痛、灼热等不感,导致夜醒频繁,严重影响睡眠质量。但如果及时就医,可以通过药物来进行治疗

吴巧珍提醒,日常生活中,大家要保持良好的生活规律,尽量不要在睡前玩手机,如果出现频繁打鼾、白天嗜睡明显等症状,建议及时就医。


(摄影:三江 蔡源俭 曹建华)

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