桃源镇举办中老年养生系列讲座

为全面提升全区老年人的健康意识和养老水平，桃源镇老年大学结合区老年大学组织的“社区老年教育健康养老大讲堂”活动，陆续开展多次中老年养生讲座，受到社区居民的关注与好评。

11月2日下午，桃源镇老年大学邀请了81岁高龄的吴江区著名老中医邬品嘉在镇社区教育中心3楼，作了题为“秋季养生，重点在肺”宣讲报告。老年大学及部分社区居民共50余人到场聆听了本次报告。不少老人听说是老中医来讲座，都自发带了笔和本子前来学习。

邬品嘉医师是原区第四人民医院副主任中医师，中国科协自然科学专门学会会员、中国中医药学会会员、吴江医学会理事。不仅如此，他还曾兼任吴江卫校教师，现在在吴江老年大学主讲中医养生课程，是区科普讲师团成员、区老龄协会“快乐养老大讲堂”讲师，《吴江日报·邬医生聊养生》、苏州市卫计委主管《姑苏夕阳红杂志》等特约写稿人。因此邬医师讲课水平也是独树一帜，兼具科学性与趣味性，真正让社区居民有所学，有所乐。

邬医师以五行讲述中医的基础理论，给大家介绍一年四季的养生注意事项，包括饮食、起居、运动等。四季养生各有不同。秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。秋季的饮食以“减辛增酸”为原则，有助于“秋冬养阴”。秋天燥气当令，津液易伤，容易引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品。水果如：梨、苹果、石榴、柚子、葡萄，山楂。食物如泥鳅、鱼、蟹、鸭肉、兔肉等，其中以莲藕为首选。莲藕，性寒，味甘、涩，生用清热生津、凉血止血，熟食健脾开胃、补血止泻固精，年老体弱、病后虚弱者以藕粉为佳。秋天宜减“减辛增酸”为少辛散之味，如少用生姜、大葱、陈皮等佐料，并少吃或不吃麻辣火锅等。