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[无大类栏目]
针对不同衰老模式实施精准抗衰干预
人随着年龄的增长，会出现头发变白、牙齿脱落、肌肉萎缩、血管硬化、感觉反应迟钝、记忆力减退、代谢功能下降等衰老表现。衰老和很多疾病一样，可以在基因和分子层面，分出四种不同的 “衰老模式”：免疫系统型衰老、新陈代谢型衰老、肝型衰老、肾型衰老。每种类型都对应着不同的衰老方式，也对应着相关疾病的风险上升。针对…
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延寿首先防脑衰
“人老脑先老”，大脑是人体的“司令官”。不论是思维、说话、走路，还是饥饿等感知，都受到它的调控。但随着年龄增长，大脑也难逃衰老的命运，稍微上了点年纪，大脑就会出现记忆力下降的情况，前一秒想的事后一秒就忘了。而且更为关键的“大脑的衰老还会影响寿命的长短”。
一、大脑存在断崖式衰老 …
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老年人缺营养如何补？
随着年龄的增长，老年人身体机能逐渐退化，牙口也越来越不好了，可能会影响进食，进而导致各种营养素的缺乏。为此说说老年人容易缺乏的各种营养以及补充的方法。
1. 钙—预防骨质疏松
人年龄大了对钙的吸收利用能力会下降，体力活动减少还会增加骨钙流失。出现钙缺乏，引起疲劳、乏力、抽筋、腰腿…
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夕阳温馨灿烂 晚霞绚丽辉煌——喜迎吴江区老年大学二…
2024 年迎来吴江区老年大学二十华诞。二十年来，我们收获了硕果累累，激情满怀。我们开创了老年人的美丽梦想。我们唱响了“老有所学，老有所乐，老有所为”的乐章。这里是挥洒才情的乐园，这里是晚年圆梦的舞场，这里是欢乐的园地，是知识的海洋。二十华诞激起我在吴江区老年大学里学习生活的美好回忆。
曾记得我…
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平望镇老年人体育协会举办2023年工作年会
元月 19 日下午，在平望镇老年体协会议室，平望镇老年体协 2023 年工作年会二时正准时开会。来自该协会所属的太极拳、木兰拳、柔力球、腰鼓等涉老体育团队的 18 位负责人参加了会议。
平望镇老年体协会长吴国祥同志作了热情洋溢的讲话，副会长张巧泉作工作总结，秘书长黄酉林主持了年会。 …
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第五次化疗有感
身挂 “背包”住永鼎
生病要听医生话。
一鼓作气勇追击，
信心满滿战病魔。
注：身挂 “背包”，指化疗时身上要挂个医用小背包（靶向治疗）。
2024 年 1 月 21 日
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七律 区老年大学通讯员群贊
银龄集聚一机缀，
共赏诗文兴致高。
雨露润心春永驻，
阳光耀眼雾霾消。
同歌社会新风尚，
齐唱家乡美丽谣。
清朗空间盈正气，
祝福思念指尖滔。
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病中又感（又一首）
大树迎风折，
小草随风倒。
生病要顺受，
装怂第一条。
病痛我体验，
病苦我享受。
病到我感恩，
病走我鼓呼。
病中复感
病来如山倒，
病去似抽丝。 …
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读书人生 一往情深
最近拜读《姑苏夕阳红》杂志苏州籍通讯员、文友叶在壮老师的美文《读书养老 快乐之源》，深有同感，感慨颇多。叶老师美文且叙且议，言之有理，十分到位。我一时 “激动”，写了如下文字。
我小时候在黎里由祖父母带大。祖父是南社社员，因写得一手好毛笔字，有一个时期经常为社务繁忙的柳亚子先生誊抄文稿。我…
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每逢腊八泪涟涟
农历腊八日，家家都要吃腊八粥。民间有谚，过了腊八就是年，迎接新年的喜气似乎赴面而来；而我每逢腊八非但无喜，而常因思念兄长泪水涟涟。我的哥哥生日正好是 腊八，但他几年前已经离我们去了。
今天 腊八我不由得又想起了哥哥。哥哥在时，每逢腊八我们两个妹妹都会在清晨第一时间里打电话给哥哥祝寿，祝哥哥生…
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一种温暖的感觉
整个大地雾气缭绕，细雨霏霏 ……闷坐屋里无可奈何。正在此时，好友林打来电话说，下雨天也没哪里好去，不如到“新湖广场”那里去吃鱼，一种小娃娃鱼（无刺），再放入一些新鲜番茄，很鲜美的。于是我们四位邻居一同拿着雨伞出发了。
乘坐 708 客车，来到“新湖广场”哇！一个好大的商业广场。里面包罗万象，不…
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上小学的日子
我小时侯比较懦弱、木讷，小学一二年级时常被一些调皮的同学欺侮，我总是逆来顺受，至多回击一句 “告诉老师”。不过我的学习成绩一直是前三名，一年级时就加入了少先队，并年年评为“三好学生”。从一年级起，班级里学习成绩最好的朱贵星一直当级长（在称班长），我当第一副级长，卜兴华当第二副级长。
从三年级…
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七律·赞“建中精神”
抱恙弥坚心态臻，
古稀岁月见精神。
文章锦绣承先志，
佳构玑珠感后人。
参佛祥光凝瑞气，
集邮淡泊解红尘。
须知学历仅高小，
此等痴情足可珍。
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猫儿哪去了
去年年初的时候，在小区见到了三四只流浪猫。但是到今年初，流浪猫达到三四十只，每次下楼，都会见到流浪猫在院子里跑来跑去。有些胆儿大的猫，还会朝着你喵喵叫两声，似乎在打招呼。爱动物的人士在阴凉处放置了食盘，天天放一些食物喂养这些猫儿。尽管有时夜间出来被猫的突然出现吓一跳，但总觉人猫和谐相处，这世界似乎多了…
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让红色印记印牢心底
前不久，吴江区长板社区数十名党员在党支部书记的带领下，来到吴江区老干部局展览馆参观革命历史展室，让我们再次回顾了革命先烈为了中华民族的复兴，英勇奋战，波澜壮阔的历程。吴江区革命史在中国革命历史中有着光辉灿烂的一页，涌现出了无数抛头颅洒热血，为建设新中国矢志不渝的革命志士和先烈。
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敲起热闹锣鼓 舞起吉祥金龙
今天是中国传统的腊八节。上午 8 时，平望镇老年体协和老年大学舞龙班和腰鼓班的 20 多位花甲老奶奶穿着大红的民俗服装，在古运河畔敲起热闹锣鼓 ，舞起吉祥金龙，在丰富多彩的欢庆腊八节的活动中寄托美好、迎祥纳福。
舞龙队员和腰鼓队员们敲锣打鼓，挥舞…
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同里太极拳分会召开2023年度年会
元月 16 日下午，同里太极拳分会全体理事会成员欢聚在东新社区会议室，召开 2023 年度工作会议。理事成员欢聚一堂，欢声笑语，其乐融融，会议室呈显出一派欢乐、和谐、进取的氛围。
下午一时许，年会正式开始。会议由秘书长陆辰观主持。首先，由太极分会任晖会长向大家作 2023 年度工作总结，在全体…
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苏州河上的八座桥
我家住松陵街道的梅石路和体育路交汇处，沿体育路向西步行约 200 米左右，便可到达苏州河畔，而苏州河东畔筑有南北向健身步道，我通常早晚各一次，在健身步道上行走活动。
每当来到健身步道前，不是苏州河路上南北车辆穿梭，便是体育路桥上东西车流如潮。穿越苏州河上的体育路桥往西，是体育路的延伸，直达东太…
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闭门即是深山，读书随处净土
最近看央视大型纪录片《读书的力量》，感觉发人深省，受益匪浅。虽然片长 120 分钟，但观后并不觉得累，反而充满了力量；仿佛自己原先是在沉睡中，被猛然叫醒了。可以说，片中对读书的真知灼见，为我今后的阅读拔云睹日。
在这个浮躁的时代，金钱的地位颠覆了一切认知，很多人都认为读书…
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浓情腊八 爱暖绸都
1 月 18 日清晨，盛泽镇居家养老服务中心大院里举行“浓情腊八爱满绸都一一第六届腊八暖冬惠民”活动，发放了 400 多份腊八粥。
该活动在盛泽镇新时代文明实践所指导，由中华志愿者协会应急委员会吴江减灾服务部、绸都盛泽志愿者协会等联合开展的。
数以十计的志愿者顶着寒风自始…
