品格言 悟养生

岁数大了，注意起养生来了，平时爱看书，看到养生的格言觉得受益匪浅。如“枪不擦不亮，身不练不壮”“站如松、坐如钟、卧如弓、行如风”，“寒从脚下起、病从口中入”，“有病早医、无病早防”等等。

有些格言可以说是一味“良药”，如“吃人参不如睡五更”，开门见山地点明了保证充足的睡眠是身体健康的重要保证。“若要孩子安，三分饥和寒”，则指出控制饮食，利用自然因素、利用自然因素以增强孩子抗病能力的道理。“热饭冷茶泡，嫁给郎中医不好”，指出了茶水泡饭的弊端。“找一个医生不如交一个朋友”，表明多与朋友谈心聊天，倾诉烦恼以排除愁郁，有益心理健康。

“五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头”，“进补如用兵，乱补会损身”等等，既幽默贴切，又耐人寻味。

还有许多格言规劝人们要养成良好的饮食起居习惯。如“无事勤扫屋，强如上药铺”，“一顿吃伤，十顿嗨汤”，“小小一口痰、细菌千千万”，“吃饭不要闹，吃饱不要跳”。这些有益的忠告颇值得玩味和借鉴。

心理养生的格言，更是人们熟悉的，

如“笑口常开、青春常在”.“心宽体胖”，“笑一笑、十年少；愁一愁、白了头”，“生气催人老、快乐变年少”，等等，道出情绪乐观、心情舒畅，可使机体各种内脏功能健康运转，增强抵抗力；急躁易怒、孤僻郁闷、沉默寡言、多愁善感、对身心健康不利。

读格言好处多多。

2025.8.3