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胜地公园游记（庄新谊）
昨天是长假最后一天，网 上早 看到 摄 友们的图片真 漂亮 ，下午坐公交前往，到门口已经看到小車仃满路旁，园内游客众多， 天空风筝闪烁，一路绿树成成荫，在兰天下享受大自然的美， 三口之家 是游客的主流 ，都是自驾游，老人们也不少，大都是公交来的，也有苏州，盛泽等外地游客 ， …
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诗11首（翁建中）
赞仓公鼎 (注)
仓师集藏范围广，邮票钱币电话卡 ……
松陵邮协活动好，领导有方众人夸。
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“乡村振兴战略”背景下乡镇老年教育的实践探索（黄酉…
摘要：老年教育是终身教育体系不可或缺的组成部分，也是 “乡村振兴战略”背景下推进文化教育建设，提高全民素质，建设和谐社会的重要保障。按照教育规律，社会发展和老年群体特点，设置并完善乡镇老年大学教学课程，教学管理，教学方法，以满足老年人追求新知识，丰富晚年精神文化生活，提高老年人的身心健康和生命质量，是老…
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同里双节活动多气氛浓（陆辰观）
夜晚灯光绚丽夺目 白天民裕文体上演
金秋十月 气候宜人。今年的国庆中秋长假，同里古镇中心、景区装饰的格外绚丽夺目。从南入镇口进入石牌楼 ——三元桥——南新街——退思广场，约1000米长街兩侧悬挂着国旗、彩灯，街道上空布滿了造型各异五…
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中秋国庆随感四首（吴兴国）
七绝●中秋国庆喜相逢
中秋国庆偕相至，一派祥和福满盈。
精彩缤纷双节里，欢天喜地抒豪情。
七绝●今日中秋国庆夜
海角天涯共此时，玉盘高挂令人痴。
今宵欢乐赏明月，朗朗乾坤处处诗。
七绝●赏月随感
中华崛起争朝夕，万象更新锦绣颜。
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赞莫锺汉（翁建中）
莫锺汉吴根惠夫妇近期旅游风光照
热情开朗一长者，年近八秩仍风流。
兴趣广泛心态好，集邮养花和旅游…
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国庆中秋感怀等9首（翁建中）
国庆中秋感怀
国庆中秋双节庆，华夏气象日日新。
为霞滿天当珍惜，吾辈携手奔复兴！
有感
金秋十月晴万里，硕果累累滿大地。
中央倡议记在心，我辈餐饮不浪费。
人口普查
国庆电视正精彩，忽听敲门 " 嗒嗒嗒 ″ 。
"…
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平望镇如火如荼开展创建苏州市“太极拳系列之乡”活动…
平望镇兽医站 64 岁的张巧泉每天黎明时分，总会同 10 多位习练太极拳的好友来到平望新世纪文化广场，气定神闲地练两个小时左右的太极拳，这种生活方式张巧泉已坚持了多年。张巧泉现在是平望镇太极拳协会会长、平望镇老年体育协会付会长，曾多次荣获苏州市和吴江区太极拳比赛好成绩。他是平望镇名太极拳习练者中的…
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行路怡情颂（刘长贵）
一树桂花一树香，
嫦娥天上月宫藏。
盈路河街相对列，
福居仙境入吴江。
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游记（刘长贵）
一天午后，电话铃响了，我忙接听。原来是区老年大学诗文赏析班班长翁建中打来的，告知 11月29日星期四早上8时40分钟在校门前集合，乘专车去同里镇肖甸湖——国家湿地公园观光采风。
是日天气和爽，然浓雾弥漫。车窗的玻璃上全是雾水矇眬，人在车里，就好像腾云驾雾般的。不由人有…
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国庆中秋双节贺（桂林芬）
国庆中秋共月圆，
神州大地舞蹁跹。
民安国泰山河壮，
两节同时乐九川。
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诗词二首（殷葵）
庚子双节庆
丹桂飘香枫叶红，
却缘双节喜相逢。
中秋华诞普天庆，
乐业安居家国隆。
中秋夜
微风輕拂感秋凉，露湿东篱闻桂香。
一盏清茶鲜果伴，万般思念素颜藏。
众星闪烁傍珠斗，皓月凌空洒冷光。
虔向南…
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亟待关注空巢综合征（邬品嘉）
空巢就是 “空寂的巢穴”，比喻小鸟离巢后的情景，现在被引申为子女长大成人离开后家庭的空虚、寂寞的状态。换句话说，空巢家庭即是指无子女共处，只剩下老年人独自生活的家庭。“空巢老人”已经成为当今社会最主要的老龄问题之一。在发达国家老年人与子女同住的只占10％～30％，发展中国家达到60…
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良好的肠道菌群生态是长寿基础（梅元灿）
新疆和田、广西巴马地区的长寿村老人有共同的特点：很少有腹泻、便秘、 消化不良 等肠道疾病。而且这些长寿老人肠道内的双歧杆菌、嗜热链球菌等有益菌的数量竟然是普通人的 100-1000倍！所以， 良好的 肠道菌群 生态 是长寿基础 , 也是长寿标志。
一 、 肠道菌群生态 系统 …
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服药期间的食物禁忌（梅元灿）
服药期间不合理的饮食会降低药物的疗效，引起某些副作用，严重的还可能会危及生命，却常常被人忽略这个细节，所以 食 物 禁 忌 必须引起重视。 食 物 禁忌是指服药期间对某些食物的禁忌，包括病证食忌和服药食忌。
一 . 病证食忌 。病证食忌是指治疗疾病时应根据病情的性质 …
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我是这样防跌的（蒋坤永）
民间有云，老年人要两防：吃饭防噎，走路防跌。确有道理。
多年来，常听到有些老年人不慎跌倒，以致骨折，不得不住院治疗；有些就此卧床不起，自己备受折磨，还使子女增添了烦心操劳。见闻到这些消息，我暗下决心，事事处处注意防跌。我是这样防跌的：
出门换鞋坐着换。在家一双鞋，出门换双鞋，这是…
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诗二首（桂林芬）
吟桂花
庭中桂树郁葱葱，
不以容颜比艳红。
绿叶黄花风伴馥，
清香释放醉天公。
秋菊
野地金英一片黄，
寒风冷雨露凌霜。
晴窗掩映夕阳照，
韵味清醇满口香。
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诗二首（宋其华）
秋色
清晨踏露秋凉爽，
金桂轻轻送雅香。
古韵悠悠佳节到，
菊开 又 见蟹肥黄。
秋思
夜色深沉露愈寒 ,
天空高挂玉冰盘。
月光皎洁人心醉 ,
万缕情丝忘亦难。
（ “冰盘”…
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诗二首（王进）
双节颂
国庆中秋聚一天，
莺歌燕舞汇新篇。
举杯邀月团圆贺，
五谷丰登永乐年。
中秋吟
月圆花好中秋到，
金桂飘香酒醉时。
岁岁年年今夕夜，
故人千里寄相思。
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同里“同欢乐广场舞队”参赛吴江获第一名佳绩(陆辰观…
秋风送爽 丹桂飘香。 9月24日下午， 同里 “同欢乐广场舞队”赴吴江 参加在 吴江体育馆举办 的 “中国银行常青树”杯苏州市第十届广场健身舞大赛吴江区海选赛决赛活动。
本次决赛是在 9月7—8日吴江区广场舞初赛 上的 32支队伍选拔赛评选出16支队伍基础…
